스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
mycamp.kr군산아마 시안청주모텔 여자성주출장안마gogotown.kr성주마산 모텔 추천◑성주부산 서면 모텔‿【성주모텔】성주대구 동대구역 모텔♟성주송탄 여관υ성주원룸 출장┶성주출장샵안내ナ성주출장안마성주출장걸성주부산 모텔 추천성주출장안마예약예약강원도동대구 여관성주원룸 출장♨성주출장시┧<성주대구 동대구역 모텔>성주tumblr 모텔☎성주일산 모텔 추천♧성주부산 서면 출장✐성주부천 대딸방£예약성주대구 동대구역 모텔サ성주흥출장안마▽「성주출장안마」성주예약●성주춘천 모텔 가격♐성주천안 출장 만남↾성주군산 터미널 모텔↬나주역출장안마성주출장소이스성주출장안마정읍콜걸추천성주부산 해운대 출장성주국노 torrent
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


dhc2016.kr성주출장안마성주여관 비용┠성주아가씨 썰⇜‹성주출장 사기›성주전주 모텔 가격マ성주탑 클래스☎성주아산 출장 만남✖성주조건 만남 카페☱고흥주안 여관성주출장안마온라인카지노성주출장안마영동천안 립온라인카지노출장부르는법성주여관 녀성주출장안마온라인카지노24시출장샵성주출장가격ル성주조건 만남 카페チ‹성주부산 해운대 출장›성주모텔 티켓✿성주천안역 여관☪성주천안 출장 대행ハ성주익산 모텔 추천◘성주대전 모텔 가격카지노사이트성주출장안마태안미시출장안마완주부산 모텔 촌

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

정선모텔 다방

온라인카지노 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

경상남도모텔 다방 가격
카지노사이트
카지노사이트
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
장성동대구 모텔


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

성주출장안마α예약금없는출장샵⊿성주천안 유흥‹성주콜걸›⇀‹성주콜걸샵›╧성주동출장마사지┌성주출장코스가격◀성주아마 시안▄성주출장 사기ソ성주출장소이스홍성

( 장성안마 개)

함평콜걸후기
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]성주출장안마성주출장소이스♮성주천안역 여관┣‹성주카톡 조건›성주출장마사지샵▶성주거제도 여관☇성주평택 모텔 추천☛성주일산 모텔 추천↕
  • 성주출장업계위━성주tumblr 모텔큐[성주해운대 모텔]성주사당 출장↮성주출장코스가격⊙성주출장서비스√성주출장 보증금⇉
  • 예약
  • 성주여주 모텔 추천◘성주동대구역 여관☢「성주다방 모텔」성주출장 모텔┓성주op❄성주춘천 모텔 가격-성주불광 여관☃
  • 안전놀이터
    [기사] 동인천천안 조건 만남
    [기사] jtvx.kr
    [기사] 카지노사이트
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    bein.kr
    온라인카지노

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 바카라사이트
  • dkevent.kr
  • 성주출장안마
  • 스포츠토토사이트
  • 온라인카지노

    loveganghwa.kr인제콜걸만남성주출장안마성주출장오쓰피걸성주출장업계위출장부르는법카지노사이트성주폰섹 녹음↔성주안산 조건 만남α『성주전화 tumblr』성주일산 모텔 추천╒성주해운대 출장★성주에스코트 모델┞성주만남➹김제동대구 모텔예약성주출장안마구미출장가격성주천안 카페출장부르는법보성광주 모텔토토사이트성주대구 여관시흥출장서비스보장성주출장 모텔성주대전 모텔 추천┲성주포항 아가씨⇪<성주아마 시안>성주호텔 걸▦성주사당 출장♪성주예약♝성주대딸╚예약성주출장안마평창아마 시안카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105